الوصول اليومي إلى الطبيعة يحسن نوعية الحياة عند كبار السن

الوصول اليومي إلى الطبيعة يحسن نوعية الحياة عند كبار السن

أسهل وأغرب 8 طرق لتقوية الذاكرة عشر مرات اكثر مع نهاد رجب (أبريل 2019).

Anonim

من المعروف أن البيئات الطبيعية تعزز الشفاء الجسدي والعقلي والروحي. يمكن للناس تحقيق فوائد صحية من خلال قضاء وقت خارج ، وغالبا في الأماكن النائية "الابتعاد عن كل شيء". يُظهر الآن البحث الذي أجراه طالب دراسات عليا في جامعة مينيسوتا مع فريق في فانكوفر ، كولومبيا البريطانية ، أن المساحات الخضراء و "الزرقاء" (البيئات ذات المياه الجارية أو ما زالت معلقة) مفيدة بشكل خاص للشيخوخة الصحية عند كبار السن.

نشرت في مجلة الصحة والمكان ، الدراسة - المناظر الطبيعية العلاجية والرفاهية في وقت لاحق من الحياة: آثار المساحات الزرقاء والخضراء لكبار السن - تبين أنه من خلال دمج ميزات أصغر ، مثل بركة كوي أو مقعد مع إطلالة على الزهور ، يمكن لاستراتيجيات الصحة العامة والتنمية الحضرية أن تحسن الطبيعة كمصدر صحي لكبار السن. عبر الأبحاث ، روّجت المساحات الخضراء والزرقاء مشاعر التجديد والترميم والارتباط الروحي. كما أنها وفرت أماكن للتفاعلات الاجتماعية متعددة الأطراف والمشاركة ، بما في ذلك الأنشطة المخطط لها مع الأصدقاء والعائلات ، والتجمعات مرتجلة مع الجيران.

"لقد قمنا بتكثيف الحياة اليومية لكبار السن الذين تتراوح أعمارهم بين 65 و 86. لقد اكتشفنا كيف أن تجربة عادية نسبيا ، مثل سماع صوت الماء أو نحلة بين الزهور ، يمكن أن يكون لها تأثير هائل على الصحة العامة ،" يقول جيسيكا فينلي ، مساعدة بحثية سابقة في المشروع والمؤلفة الرئيسية للورقة. إن Finlay الآن مرشحة لنيل درجة الدكتوراه في الجغرافيا وعلم الشيخوخة في جامعة مينيسوتا ، حيث تواصل دراسة تأثير البيئة المبنية على الصحة والرفاهية في الحياة اللاحقة. "إن إمكانية الوصول إلى المساحات الخضراء والزرقاء اليومية تشجع كبار السن على الخروج ببساطة من الباب. وهذا بدوره يحفزهم على أن يكونوا نشطين جسديًا وروحيًا واجتماعيًا ، الأمر الذي يمكن أن يقابله المرض المزمن والعجز والعزلة".

أهمية الاتصال اليومي مع الطبيعة

في حين أن الأجيال الشابة قد تستخدم مساحات خضراء وزرقاء أكثر للهروب وتجديد شبابها من حياة العمل المزدحمة ، استخدم المشاركون لدينا الطبيعة لتكون نشطة جسديا وروحيا واجتماعيا في وقت لاحق من الحياة. تغلب العديد منهم على الحواجز بسبب المرض المزمن والعجز والشيخوخة المتقدمة للتواصل بانتظام مع المساحات الخضراء والزرقاء.

تمكّن البيئات الطبيعية كبار السن من الحفاظ على البنية اليومية للتقاعد وإتاحة الفرص لأنشطة متنوعة خارج المنزل. هذا مهم لنوعية الحياة المتأخرة من خلال تقليل الملل والعزلة والوحدة. فضلا عن تعزيز الإحساس بالهدف والإنجاز. توفر المساحة الزرقاء على وجه الخصوص فرصًا للنشاط البدني الذي لا يحمل وزنًا والعلاج الطبيعي (مثل الخوض والمشي في الماء والسباحة). مناطق الواجهة البحرية هي مواقع مريحة للتواصل الروحي مع أحبائهم المتوفين ، وأماكن الاسترخاء للهروب من سلالات في وقت لاحق من الحياة.

"في حين أن بحثنا قد يبدو بديهيا ، فإنه يخلق محادثات حول كيفية بناء المجتمعات التي تخدم الناس طوال حياتهم. نحن لا نحتاج فقط إلى ملعب للأطفال ، نحتاج أيضًا إلى مقاعد محمية للأجداد لمشاهدتها" ، كما يقول فينلي. "هذا البحث هو أكثر من مجرد حكايات ، إنه يعطي مصداقية لبعض العناصر الصغيرة ولكن الهامة في الحياة اليومية اللاحقة. ونأمل أن يساعد المخططين والمطورين في المناطق الحضرية على بناء مجتمعات تمتد على مدى العمر."

تقدم Finlay ثلاث نصائح للشيخوخة الصحية:

  • التركيز على رفاهيتك العامة: الصحة النفسية والاجتماعية لا تقل أهمية عن الصحة البدنية عند التقدم في السن
  • اخرج من الباب بانتظام ، حتى لو كان فقط في نهاية الكتلة والظهر
  • تحديد أولويات الاتصال اليومي مع الطبيعة - سواء كان جالسًا في حديقة ، أو يستمع إلى نافورة مياه ، أو ينظر إلى نباتات الأصيص على حافة النافذة

أجرى الباحثون مقابلات مع البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 65-86 سنة والذين عاشوا في فانكوفر ، قبل الميلاد. واعتبر جميع المشاركين في الدراسة من ذوي الدخل المنخفض ، وجاءوا من 8 مجموعات عرقية وعرقية مختلفة ، وشهدوا مجموعة من الحالات المزمنة والتجارب الصحية.